Dobra,napiszę coś żeby nie było,że sam spam leciGdybym miał wybierać miedzy Kung Fu,a Tae Kwon Do,to wybrałbym sportową wersję Kung Fu-Sanda i uzupełnił ją o chińską samoobronę-combat Cin-na.To połączenie moim zdaniem czyniło by mnie znacznie wszechstroniejszym niż zawodnika TKD.
Jeżeli mogę coś doradzić staraj się jak najwięcej robić sprintów. Jeżeli biegasz na bieżni rób tak... oddychaj głęboko sprint 400m na 100% swoich sił minuta przerwy sprint 300m na 100% swoich sił przerwa sprint 200m na 100% swoich sił i tak powtarzaj do tego dużo skipingów długie kroki itp itd;] Ogólnie jeżeli się przyłożysz to będziesz w [...]
[...] cykla z shock terapy i storma dawkoanie jak na opakowaniach. Po skonczeniu stacka przed treningowego wejsc na Nox9 Massxxl i mega massa miedzy posilkami lub nie masz czasu cos wszamac ewentualnie odrazu po treningu proponuje 150 gram jednnorazowo wszamac. Tauryna zbedna ale mozesz szamac jak na opakowaniu. Uniliver aminokwasy jak aminokwasy [...]
[...] 3x9 2) Barki (wyciskanie sztangi sprzed glowy+ unoszenie ramion w przod ze sztanga) 3x6 3) Tricepsy (prostowanie ramion na wyciagu stojac) 3x6 4) Plecy (martyw ciag) 3x9 5) Nogi (przysiady wykroczne) 3x9 6)Bicepsy (uginanie ramion ze sztanga nachwytem) 3x6 Prosze o ocene i uwagi co moglbym zmienic lub cos moze dodac Z gory dziekuje!
ptc tydzień po ostatnim strzale propa osłona do tabletki mety Venomit jak się nie udzielasz to nie szukaj miodu w dupie przynajmniej pct tydzien po propie ? to coś sie zmieniło ? bo ja zawsze daje 3 dni po ostatniej inj propa ;] na osłonke do mety heparegen + lecytyna + probiotyk , lub esseliv duo + probiotyk .
https://hop-sport.pl/porecze-do-cwiczen/porecze-treningowe-hs-1012k-z-drazkiem.html?utm_source=google&utm_medium=shopping&utm_campaign=shopping&gad=1 Może coś takiego wolno stojące? Gdybyś chciał więcej uchwytów to możesz zawiesić sobie na poręczy dodatkowe uchwyty i masz wtedy wszystkie kąty Oczywiście pod warunkiem że sufit jest dość wysoko Ps [...]
tylka nie widac na fotce :P no i martwy ciag - mam mieszane uczucia, rozwalilem sobie kolana na rolkach i wszystko majace cos wspolnego z przysiadami kojaszy mi sie z bolem :( -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish [...]
Gratuluje wyników oby tak dalej :-)) Co do tej dyskusji o medalach to czasami jest to porażka. Np jest wiadomość w nasz klub zdobył 2 złote medale, 2 srebrne i 1 brązowy. Brzmi fajnie bo w końcu 2 mistrzów polski, 2 vice-mistrzów i 1 brązowy medalista. Jednak w rzeczywistości jest np takie coś że klub wystawił 4 dziewczyny w bardzo niskich [...]
Masz tematy podwieszone, poczytaj je bo widze ze wiedza jest marna z zakresu odzywiania. Spalacze narazie daruj sobie tak jak i "sauna dres". Jak juz chcesz bardzo cos kupic to omega 3, witaminy. Stawialbym jednak tez na trening silowy jezeli taki wchodzi w gre :-)
a macie jakąś dietę bo ja chcę zrobić za 500zł na miesiąc mam słabą genetykę i 3000 ileś jem bo masa jakoś idzie przy 2500 mi stała ale nie szła do góry coś tam tłuszczu dojdzie ale ostatnio nawet ograniczam tłuszcz i bardziej idę po białko albo węglowodany http://www.sfd.pl/temat183005 - Dieta na każdą kieszeń [...]
[...] ramiona i barki, jak sprawdziłem w tabeli to mam chyba 2 cm za duzo w bicu z tym ze rece mam silne genetycznie a klata mała moze tez genetycznie i dlatego trzeba cos z tym zrobić , wiecie ja juz cwicze pare ładnych lat i ostatnio przestałem napalac sie na 50 w bicu , stwierdziłem , że wazniejsze sa proporcje , a przy moim wzrosci [...]
no to jestem jest niezle o jakosci miesni ciezko jest cos powiedziec(troche nie wyrazne zdjecie) ale jak na okres masy jest ok widze tez ze pracujesz nad nogami i jest juz jakis efekt proporcje ogolne masz, popracuj nad lydkami ja tez zawsze mialem z tym problem i probowalem na rozne sposoby jest to cholernie oporny miesien a jak z brzuchem robisz [...]
Onkelfaka - miałem juz 42kg, to było zycie... szumy w uszach, gwiazdki przed oczami, ciężko było po schodach wejść na 1. piętro - to było kilka miesięcy temu. Teraz przynajmniej jest chęć i siła ćwiczyć małymi ciężąrkami Ale to nie te forum gdzie się łzy wylewa. Doradzcie coś mądrego dla anorektyka.
cos za duze zapotrzebowanie jak na ta wage to ma byc dieta na mase? oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie bo sie walnales ( przy twojej wadze i zalozmy wspolczynniku aktywnosci 1,4 jesli masz tak wysoki nawet to wychodzi ~2300 kcal jesli masa + 500, redukcja -500) bialk daj 2g/kg tluszcze 1g/kg i reszte z zapotrzebowania
****a Xaero, a gdzie ja cos mowie o proporcjonalnosci budowy? masa to waga ciała, a nie obwody, jesli o SW mowimy. kojot jest wielki jak na swoj wiek i wagę, ale nie będę sikał w gacie z tego powodu, nie zostanie on też moim walecznym guru "I facet który ma 190 wzrostu i 90 wagi, niećwiczący na siłowni(a takich jest najwięcej), to więcej jak [...]
[...] rowno rozklada sie ciezar no i koncentruj sie maksymalnie na rownomiernym opuszczaniu ciezaru. Jeszcze jedna mozliwosc moj kumpel zupelnie zielony tak ma - jedna reke ma po prostu silniejsza i na poczatku strasznie krzywo mu szlo wyciskanie. I przy sztangielkach widac bylo ze jedna reka wysiada szybciej - masz cos takiego czy tylko na sztandze?
[...] ust ! trzeba miec cały czas pomadke bo bardzo wysychaja! ale syfy znikaja niewiarygodnie! po 1 miesiacu to conawyzej znikna ci syfy z twazy bo tam najpierw dziala ten lek! ale zeby oczyscic plecy to trzeba troszke dłuzej brac! mozna normalnie cwiczyc na siłowni!! ale niebardzo chyba odzywki takie jak no kreatyna bo cos z watroba sie wtedy dziej!
Badanie LH i FSH całkowicie mija się z celem nawet przy minimalnych dawkach TRT. Zawsze będzie zero. Myslę ze większosć osób ma duży problem z zapłodnieniem na samym TRT czy SAA tu dużej róznicy niema i tak jesteś zablkowonay. To ze ,,udało,, Ci się strzelić gola trzy lata temu to zapewne zaczynałeś przygodę SAA oraz pdawałeś HCG i jeszcze coś [...]
miałem podobny problem, jeśli dysproporcja nie jest zbyt duża to da się to szybko w miare naprawić, mi się udało, robiłem ćwiczenia tak jak zawsze, jednak na większy motyl robiłem mniej powtórzeń, na mniejszy więcej... no i w/g mnie genialny sposób... niektórzy mogą się śmiać, ale np przy przyciąganiu drążka od wyciągu zza karku szerokim chwytem [...]
[...] , owoce , jogurt 2.tunczyk , pieczywo (najlepiej pelno ziarniste) 3.Piers z kurczaka z ryzem surowka 4.Ryba z kasza surowka 5.Twarog plus odzywka bialkowa (mozesz dodac cos co zawiera tlusz , oliwe z oliwek ) Podalem Ci taki maly przyklad posilki mozna zmieniac i dobierac w inny sposob chodzi generalnie o ilosc kalorii czyli wartosc [...]
Co lepsze kung fu czy taekwon do ?
